"Ich wünschte, alle Menschen wären dem Yoga sehr nah.
 Um sich,
Körper, Geist und Seele
damit näher zu kommen!"
 Jörg M. Scholz 

Mein Beratungsvorgehen in Entspannungsmethoden ist auch entspannungstherapeutisch - im Sinne von Affinität zu Medizin, Psychologie und Psychotherapie - in meiner Psychologischen Praxis geprägt und laut Aussagen meiner Kunden (bzw. Patienten) geprägt von einem Beratungsvorgehen, das einen erprobten Mix aus Gedankenarbeit (kognitive Reflexion) und somatischer Erfahrung (Körpererlebnis) bereit hält. Auch die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist - im Yin Yoga - Teil der Beratung.

Folgende Dialog- und Übungsvorteile prägen in der "Entspannungs-Beratung" meine kommunikativen Elemente und das praktische Erleben von Klienten bzw. Patienten:

Dialog-Vorteile durch gezielte Kommunikation und Anleitung

Differenzierung im Dialog: Meine Gesprächsführung geht über das reine Erlernen von Techniken hinaus. Ich achte darauf, individuelle Bedürfnisse und innere Zustände präzise zu verbalisieren.

Psychoedukation mit „Sinn“: Ich vermittle Hintergrundwissen beiläufig (statt in langen Vorträgen), um angeleiteten Übungen einen Einordnungsrahmen zu erlauben und damit Motivation zur eigenständigen und nachhaltigen Durchführung zu steigern.

Strukturiertes Feedback: Der Einsatz von Feedback-Methoden ermöglicht es meinen Klienten, ihre Fortschritte gemeinsam mit mir zu reflektieren und so die Übungen bzw. Methoden ggf. an ihre spezifische Belastungserfahrung anzupassen.

Empathie in Übungsbegleitung: Ich arbeite stetig daran, eine anschauliche, sensorisch nachvollziehbare Gesprächsführung zu leisten, die Übende emotional stabil hält, ggf. auffängt und eine stets sichere Atmosphäre bei dieser Selbsterfahrung bietet. 

Übungs-Vorteile durch methodisches Üben

Ganzheitliche Verbindung von Körper und Geist: Übungen wie „Progressive Muskelentspannung“ (PMR) werden nicht nur „mechanisch“, sondern als Weg zur Auflösung innerer Blockaden und zur Steigerung der Belastbarkeit unter Stress erlebt.

Selbstkontrolle per Biofeedback: Durch technische Unterstützung zur      Messung von Bio-Feedback erhalten Klienten unmittelbar eine Rückmeldung über ihre körperliche Verfassung und Entspannungsreaktion, was das Vertrauen in die eigene Selbstregulation stärken kann.

Lerntransfer für den Alltag: Durch eingebaute "Mini-/Kurz-Übungen" (u.a. bei Atemtechniken), die auch unmittelbar in hektischen Situationen des Alltags eingesetzt werden können, erfolgt eine spürbare Entlastung durch Eigeninitiative.

Multimodales Vorgehen: Die Yoga-/Praxis ermöglicht eine Kombination aus Übung (z. B. „Autogenes Training“) und suggestiven Elementen (z. B. Verbalisation und Imagination), was den Vorteil einer individuellen Ausrichtung von Übungen auf individuelles Vorstellen und persönliches Erleben ermöglicht. 

Entscheider auf der Auftragsseite für Entspannungsmethoden, die meisten bei mir im Yin Yoga praktizierend, in Gruppen oder in Einzelberatung, sind private Kunden oder Patienten, was bedeutet, dass diese sich selbst finanzieren. 

Die wesentlichen Entscheidungsfaktoren für deren Einlassen in eine Entspannungs-Beratung, u.a. hin zu Yoga" mit einer allgemein psychologisch-entspannungstherapeutischen Praxis, sind 1. mein Erkennen von deren individueller Belastungslage, 2. dass ich als Yoga-/Therapeut „passe“, dass 3. zeitnah nach Beginn eine gute, physiologische Wirkung erkennbar ist.

Im Detailt sind diese weiteren Aspekte auch für ein Einlassen auf Entspannungs-Beratung wichtig:

Individuelle Symptomatik mit Leidensdruck: Sie führt zum Wunsch, dass spezifische Beschwerden wie Stress, Angststörung, Depressionen, Schlafstörung oder Burnout gelindert werden und eine Regeneration, wie etwa bei „Burnout“, absehbar ist.

Ganzheitliche Körper-Geist-Beteiligung: Kunden und Patienten im Yoga wählen gern für sich "Yin/Yoga", weil sie körperliche Bewegung mit geistiger Achtsamkeit und Atemregulation kombiniert erleben wollen, um hieraus auch Selbstwahrnehmung und Präsenz im Alltag zu stärken.

Physiologischer Gewinn: Die gezielte Aktivierung des Parasympathikus (Vagusnerv) ist zentral wichtig, um den Herzschlag und Blutdruck und die Ausschüttung von Stresshormonen zu verringern.

Therapeutisches Vertrauen: Die Qualität der Beziehung zum Entspannungs-Berater ist relevant für eine stetige Einhaltung der Übungspraxis. Entspannungs-Klienten, besonders Yogis, suchen daher gern einen „Wegbegleiter“, der ihnen hilft, persönliche Lösungen und neue Bewältigungsstrategien (in der Einzelberatung) zu finden.

Therapeutische Qualifikation: Innerhalb einer psychologischen Praxis spielt die Fachkompetenz eine Rolle. Für Yoga-Angebote bei psychischen Belastungen sind oft Zusatzqualifikationen (z. B. als Yogatherapeut; ideal: als Diplom-Psychologe mit Fokus auf z.B. psychosomatischem Entspannungstraining) zwingend, da nur dann eine ausreichende Sicherheit vermittelt werden kann.

Aufklärungs-Information: Einlassen wird erleichtert, wenn der Praktizierende in der Entspannungsmethodik über anfänglich evtl. ungewohnt auftretende Körperempfindungen oder (durch Entspannung ggf. induzierte) Angst-Erleben (RIA) aufgeklärt wird, um Irritation erst gar nicht aufkommen zu lassen.

Achtsamkeit und Mitgefühl als Lebensgewinn: Ziel bei Yoga-psychologischer Beratung ist es, achtsamkeits- und mitgefühlsbasierte Methoden zu üben, um für sich einen lebendigen Ausdruck des Selbst zu fördern.“

Gute Erlernbarkeit: Methoden wie „Progressive Muskelentspannung“ oder einfache, kurze Yoga-Atemtechniken gelten als leicht erlernbar. Sie fördern eine physiologische Verbesserung und zudem die Selbstwirksamkeit.

Methoden-Mix-Kompetenz: Oft erfolgt ein Einlassen von Interessenten erst dann, wenn in der Entspannungs-Praxis diverse Ansätze kombiniert (z. B. Yoga, plus kognitive Verhaltenstherapie oder Meditation/ Yoga Nidra) angeboten werden, was die Flexibilität im Alltag bzw. die Resilienz im Fall von Krisen deutlich erhöhen kann.

Prävention: Viele Klienten nutzen die Beratung nicht erst, wenn „etwas passiert ist“, sondern bereits präventiv: etwa, um Konzentration, die Ruhe vor zu viel Außenreizen, die Fokussierung auf Wichtiges im hektischen Alltag besser zu finden. 

Sprechen Sie mich bitte zu diesen Punkten an, die ich Ihnen gern aus dem Erfahrungs-Blickwinkel meiner eigenen Praxis erläutere.