"Ich wünschte, alle Menschen würden Yoga praktizieren.
Um sich,
um Körper, Geist und Seele
näher zu kommen!"
 Jörg M. Scholz 

Mein Beratungsvorgehen in Entspannungsmethoden: 

Es ist in meiner Psychologischen Praxis entspannungstherapeutisch geprägt. Es zeigt Affinität zu westlicher Medizin und "Traditioneller Chinesische Medizin" im Yin Yoga, zu vielen Korrelaten aus Psychologie und Psychotherapie. 

Laut Aussagen diverser Kunden bzw. Patienten sei mein Beratungsvorgehen geprägt aus einem guten Mix aus Gedankenarbeit (Kognition und Reflexion) und somatischer Erfahrung (Körpererlebnis)

Folgende Dialog- und Übungsvorteile prägen meine Entspannungsmethoden-Beratung, Elemente meiner Kommunikation und das praktische Dialog-Erleben von Klienten bzw. Patienten mit mir:

Gezielte Kommunikation und Anleitung

Differenzierte Dialogführung: Meine Gesprächsführung geht über ein "Erlernen von Techniken" deutlich hinaus. Ich achte darauf, individuelle Bedürfnisse und innere Zustände präzise zu beobachten, zu analysieren und zu verbalisieren.

Sinn und Psychoedukation: Ich vermittle Hintergrundwissen beiläufig und vermeide lange Vorträge, um angeleiteten Übungen eine Einordnung zu erlauben und damit Motivation zur eigenständigen und nachhaltigen Durchführung zu fördern.

Strukturiertes Feedback: Der Einsatz situativ angemessener Feedback-Methoden ermöglicht es meinen Klienten, ihre Fortschritte gemeinsam mit mir zu reflektieren und auch Übungen und Methoden an ihre spezifischen Belastungserfahrungen anzupassen.

Empathische Übungsbegleitung: Es ist mein Ziel, stets eine anschauliche und sinnlich-sensorisch nachvollziehbare Gesprächsführung zu leisten, die Übende emotional stabil und motiviert hält, ggf. absichert oder auffängt und somit eine stets sichere Atmosphäre bei dieser Selbsterfahrung bietet. 

Methodisches Üben

Ganzheitliche Verbindung von Körper und Geist: Übungen wie „Progressive Muskelentspannung“ (PMR) werden nicht „mechanisch“ durchgeführt, sondern als Erlebnis und Weg zur Auflösung innerer Blockaden und zur Steigerung der Belastbarkeit unter Stress erlebt.

Selbstkontrolle per Biofeedback: Technische Unterstützung zur Messung von Bio-Feedback für meine Klienten ermöglicht eine unmittelbare Rückmeldung über ihre körperliche Verfassung und Entspannungsreaktionen, was das Vertrauen in die eigene Selbstregulation stärken kann..

Lerntransfer aus Übung in Alltag: Integrierte Kurz-/Übungen (u.a. bei Atemtechniken) werden so aufbereitet, dass sie auch unmittelbar in hektischen Situationen des Alltags eingesetzt werden können und somit eine spürbare Entlastung durch Eigeninitiative ermöglichen.

Multimodales Vorgehen: Die Übungs-Praxis ermöglicht eine Kombination aus Übung (z. B. im „Autogenen Training“) und suggestiven Elementen (z. B. Verbalisation und Imagination), was den Vorteil einer individuellen Ausrichtung der Übung auf individuelles Vorstellen und Erleben ermöglicht. 

Entscheider für Entspannungsmethoden, die meisten im Yin Yoga praktizierend, in Gruppen oder in Einzelberatung, sind private Kunden oder Patienten, die sich selbst finanzieren. 

Wesentliche Entscheidungsfaktoren für ein Einlassen in Entspannungs-Beratung, wie z.B. Yin Yoga, mit einer allgemein psychologisch-entspannungstherapeutischen Praxis, sind folgende Arbeits-Haltungen: 1. Mein Erkennen der individuellen Belastungslage, 2. Meine Passung als Yoga-Therapeut und 3. Zeitnah nach Beginn spürbare Wirkung - physiologisch, geistig, seelisch.

Aspekte aus der Sicht von Kunden und Patienten in der Entspannungs-Beratung, die für ein "Sich-Einlassen" wesentlich sind

Individuelle Symptomatik mit Leidensdruck: Sie führt zum Wunsch, dass spezifische Beschwerden wie z.B. Stress, Angststörung, Depressionen, Schlafstörung oder Burnout gelindert werden und eine Regeneration, wie etwa bei „Burnout“, absehbar ist.

Ganzheitliche Körper-Geist-Beteiligung: Im Yoga fäält die Auswahl gern auf Yin/Yoga, da es sehr günstig körperliche Bewegung mit geistiger Achtsamkeit und Atemregulation kombiniert und hieraus auch Selbstwahrnehmung und Präsenz im Alltag gestärkt werden können.

Physiologischer Gewinn: Die gezielte Aktivierung des Parasympathikus (Vagusnerv) ist zentral wichtig, um den Herzschlag und Blutdruck und die Ausschüttung von Stresshormonen zu verringern.

Therapeutisches Vertrauen: Die Qualität der Beziehung zum Entspannungs-Berater ist relevant für eine stetige Einhaltung der Übungspraxis. Entspannungs-Klienten, besonders Yogis, suchen daher gern einen „Wegbegleiter“, der ihnen hilft, persönliche Lösungen und neue Bewältigungsstrategien (in der Einzelberatung) zu finden.

Therapeutische Qualifikation: In einer psychologischen Praxis spielt mehr als Fachkompetenz eine Rolle. Für Yoga-Angebote bei psychischen Belastungen sind Zusatzqualifikationen wichtig. Ideal ist die Arbeit mit einem "Auch-Diplom-Psychologen" mit Fokus auf Yoga-Therapie, etwa mit Anteilen aus dem "psychosomatischem Entspannungstraining", da ein Yoga-Therapeut auch ausreichend beim Praktizieren Sicherheit vermitteln kann.

Aufklärungs-Information: Einlassen wird erleichtert, wenn Praktizierende vor Beginn einer Entspannungsmethode auch über anfänglich eventuell ungewohnt auftretende Körperempfindungen oder (auch ggf. durch Entspannung induziertes Angst-Erleben; RIA) aufgeklärt wird, um eine Irritation erst gar nicht aufkommen zu lassen.

Achtsamkeit und Mitgefühl als Lebensgewinn: Ziel in Yoga-psychologischer Beratung ist auch eine achtsamkeits- und mitgefühlsbasierte Methodenauswahl, um für sich einen lebendigen Ausdruck des Selbst zu fördern.

Gute Erlernbarkeit: Methoden wie „Progressive Muskelentspannung“ oder einfache, kurze Yoga-Atemtechniken gelten als leicht erlernbar. Sie fördern eine physiologische Verbesserung und zudem die Selbstwirksamkeit.

Methoden-Mix-Kompetenz: Ein Einlassen von Interessenten in der Entspannungs-Praxis ist oftmals dann besonders gut, wenn diverse Ansätze kombiniert werden (z. B. Yoga mit kognitiver Verhaltenstherapie oder Meditation/ Yoga Nidra). Ein solcher Mix kann auch die Flexibilität bzw. die Resilienz im Fall von Krisen im Alltag erhöhen.

Prävention: Viele Klienten nutzen Beratung nicht erst dann, wenn „etwas passiert ist“, sondern bereits präventiv: um Konzentration, Ruhe vor zu viel Außenreizen, Fokussierung auf Wichtiges im hektischen Alltag zu finden.

Sprechen Sie mich bitte zu diesen Punkten an. Gerne diskutiere ich mit Ihnen mit mehr Detail darüber. Ihre Meinung ist mir wichtig, da ich diese gern mit der Erfahrungs-Vielfalt aus meiner eigenen Praxis abgleichen und verbinden möchte.